Komplette Live-Trainings 

1

Grundlagentraining für Karate Kids

 

 

 2

Trainingseinheit für alle Gürtelfarben

 

 

3

 Mae Geri, Yoko Geri und Mawashi Geri 

4

Stände im Karate

 

 

5

Fortgeschrittene:

Kata-Sequenzen der Heian 1-5 Kata

6

Trainingseinheit mit Ständetrainer

 

 

7

Grundlagentraining mit Life Kinetik Übungen (Teil 2)

 

 

8

Fortgeschrittene:

Hüftrotation, 4èr Blöcke (Heian Yondan)

 

9

Übungsfolgen mit Mawashi Geri und Gyaku Zuki. 

 

 

10

 Wendungen in einer Kata (Heian Shodan) 

11

Fortgeschrittene:

YOKO-GERI und USHIRO-GERI

12

Richtiger Einsatz der Hüfte und der Muskulatur

13

Vorwärtsstand mit Gedan Barai? Wie mache ich einen starken Zuki

 

 

14

Zukis - Ukes - Uchis und Geris (WAZA) im Karate

15

Fortgeschrittene:

Tekki Shodan (vereinfacht)

16

Karatetraining mit einem Stuhl

17

Jiyu Kumite - der Freikampf. 

18

Einfache Übungen zu Schnelligkeit und Reaktion. 

19

Kumite-Kombinationen

20

Fortgeschrittene:

Atmung, Spannung und Entspannung

21

Übungen zur Balance 

22

Anfangsbewegungen aus Heian Nidan und Heian Sandan

23

Fortgeschrittene:

Einstieg in die Kata "Bassai Dai

24

Einstieg in die Kata Heian Shodan 

25

Teens & Erwachsene

Komplette Live-Trainingseinheit 

26

Komplettes Live-Training für Anfänger und Mittelstufe. 

27

Fußtritte (Keri Waza).

Mae Geri, Yoko Geri, Mawashi Geri

 

 

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