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Grundlagentraining für Karate Kids
Trainingseinheit für alle Gürtelfarben
Mae Geri, Yoko Geri und Mawashi Geri
Stände im Karate
Fortgeschrittene:
Kata-Sequenzen der Heian 1-5 Kata
Trainingseinheit mit Ständetrainer
Grundlagentraining mit Life Kinetik Übungen (Teil 2)
Hüftrotation, 4èr Blöcke (Heian Yondan)
Übungsfolgen mit Mawashi Geri und Gyaku Zuki.
Wendungen in einer Kata (Heian Shodan)
YOKO-GERI und USHIRO-GERI
Richtiger Einsatz der Hüfte und der Muskulatur
Vorwärtsstand mit Gedan Barai? Wie mache ich einen starken Zuki
Zukis - Ukes - Uchis und Geris (WAZA) im Karate
Tekki Shodan (vereinfacht)
Karatetraining mit einem Stuhl
Jiyu Kumite - der Freikampf.
Einfache Übungen zu Schnelligkeit und Reaktion.
Kumite-Kombinationen
Atmung, Spannung und Entspannung
Übungen zur Balance
Anfangsbewegungen aus Heian Nidan und Heian Sandan
Einstieg in die Kata "Bassai Dai
Einstieg in die Kata Heian Shodan
Teens & Erwachsene
Komplette Live-Trainingseinheit
Komplettes Live-Training für Anfänger und Mittelstufe.
Fußtritte (Keri Waza).
Mae Geri, Yoko Geri, Mawashi Geri
Sanbon-Technikniken für Kumite
Zukis und Keris (Fauststösse und Fusstritte)
Weihnachts-
training für Minis 4-6 Jahre
Weihnachts-Fitness-Training
Weg mit dem Winterspeck
Fitness und Gymnastik, gewürzt mit einem 4èr Kihon-Block
Samurai Games 2021 - Vorbereitung Kumite
Fitness für große und kleine Piraten
Grundlagen im Shotokan